Чудо-Гречка -5 кг. за неделю

Приведу вам 3 рецепта гречки, которая поможет вам сбросить лишний вес.
В каждом варианте по 1/3 стакана гречневой крупы.
Всё вместе получается 1 стакан (сухой) гречки.
Заваривать гречку всё же советую на ночь. Но в рецепте, который мне посоветовали, говорится о 30 минутах, а вы уж сами решите, как вам лучше.

Гречку выбираем только высшего сорта или ядрица в пакетиках. Кефир 2,5 % подойдёт лучше всего.
Кефир можно заменить на ряженку или варенец, чтобы немного разнообразить вкус.
Кисломолочного продукта не должно быть более 1 литра за сутки.

1 рецепт.
_______

В миску положить 1 пакетик с гречкой и заварить её кипятком. Оставить минимум на 30 минут для напаривания.
Затем пакетик с готовой гречкой отжать и пересыпать в пустую миску. Заливаем её кефиром и блюдо готово.

Для второго и третьего рецепта.
________________________

По 1/3 стакана гречки перемолоть на кофемолке, чтобы получилась гречневая мука.

Для каждого из этих 2- рецептов по 1/3 стакана.
Высыпаем по мискам.

2 рецепт.
________

1/3 стакана перемолотой гречки заливаем 1 стаканом кисломолочного продукта (в данном случае стаканом кефира).
Как следует перемешиваем. Оставляем минут на 30.
По мне, так этот вариант гречки наиболее вкусный в отличие остальных 2-х.
Кроме того, гречка в таком виде помогает от панкреатита.

3 рецепт.
________

1/3 стакана перемолотой гречки заливаем 2/3 стакана кипятка.  Перемешиваем. Накрываем крышкой и оставляем для набухания на 30 минут.

Этот вариант для тех, кто не может отвыкнуть от хлеба.
Вкус у этого варианта гречки равен хлебу с отрубями.

Вы можете раскрошить готовую массу ложкой и добавить кефира, а можно просто перемешать с зеленью и водой.

1 рецепт.

2 рецепт.

3 рецепт.

Не забывайте, что сидя на этой диете надо пить как можно больше воды, не менее 2-х литров в сутки.
Гречку употреблять с овощами и зеленью.

В итоге за сутки мы должны съесть:
-1 стакан гречки (250 мл.)
-Кефир 1,5 — 2,5 % 1 литр (или любой другой   кисломолочный продукт)
2 помидора
1 огурец
Листья салата или пекинской капусты
Свежая зелень (любая)
Вода 2 литра (не менее)
Чай зелёный 2 чашки
Кофе без сахара 1 чашка

НЕЛЬЗЯ!!!
Соль, сахар, соевый соус  и другие приправы усиливающие вкус.